что входит в программу?

• 

  Чек-листы с заданиями на каждый день,

  включающие в себя тренировки, уроки по уходовым домашним процедурам и задания на активность

• 

  Тренировки в видео-формате (35-60 минут) с эффектом присутствия тренера:

  Лучшие фитнес-инструкторы будут проходить каждую тренировку вместе с вами, досконально объясняя технику выполнения упражнений и предлагая замены, в зависимости от степени подготовленности и наличия противопоказаний. Тренировки проводят только сертифицированные в своей области специалисты.

  
• 

  Разнообразие фитнес-направлений

  Power Strike, Zumba, ТАЙ-БО, BODY SCULPT, FULL BODY, FUNCTIONAL TRAINING , INTERVAL, STRETCHING, Табата, Strong nation, Stretch-ballet, Athletic Stretch Грамотное чередование типов нагрузок позволяет достичь наилучших результатов

• 

  Научно-обоснованная программа питания

  Чтобы получить результат, одних тренировок мало - нужно корректировать рацион. А чтобы похудеть с пользой для здоровья, нужно выстраивать питание грамотно. Наша программа питания разрабатывается дипломированными нутрициологами и спортивными диетологами.

  
• 

  Учет в программе питания индивидуальных параметров каждого участника

  В первый день участники вносят свои личные параметры в Prime Bot 2.0. На основании этих данных искусственный интеллект создаёт целевую программу питания, в которой продукты рассчитаны с точностью до граммов. Базовая программа при необходимости корректируется наставником по питанию.

• 

  Персональный ежедневный контроль нутрициолога

  Ежедневные отчёты по питанию закрепленному специалисту-нутрициологу позволяют контролировать процесс достижения результата и своевременно вносить необходимые корректировки

• 

  Онлайн-помощник по питанию и тренировкам Prime Bot 2.0

  Этот уникальный чат-бот даёт варианты приемов питания, собирает отчёты по питанию в течении дня, напоминает о необходимости приема пищи и воды, присылает тренировки и задания на день.

• 

  Минус 3-8 кг в месяц гарантировано - при соблюдении рекомендаций наставника

  У каждого участника свои исходные данные, но в среднем за месяц проекта участникам удается избавиться от 8-10% от исходного веса. Лучший зафиксированный результат 17% за 1 месяц!

• 

  По-настоящему полезные рецепты, составленные нутрициологами проекта, без маркетинговых ловушек

  Нутрициологи проекта отобрали, откорректировали, просчитали сотни действительно полезных и вкусных рецептов - на любой вкус, на любые потребности, на любые случаи жизни, как из самых привычных, так и из “праздничных” продуктов. База рецептов помогает питаться разнообразно и вкусно и при этом стройнеть с каждым днем, не испытывая мук голода

  

Уроки от нутрициолога по антицеллюлитному питанию

Авторские вебинары от дипломированного нутрициолога Prime о первопричинах целлюлита, о красоте и здоровье кожи изнутри

Уроки от сертифицированного специалиста по антицеллюлитным массажным техникам 

- Вы научитесь выполнять вакуумный самомассаж
- Ручной самомассаж
- Массаж сухой щеткой
- Научитесь создавать настоящий SPA-салон в домашних условиях